CHECK CZECH FASHION  |

7 dní hydratace

4. 11. 2014 |

7 dní hydratace / #ultimatechallenge

Už od útlého dětství jsem slýchávala od maminky, že každé ráno a každý večer si mám namazat obličej krémem. Pamatuji si, že jako malá jsem příliš nerozuměla tomu, proč mi mamka tento zvyk tak vehementně vštěpuje do paměti, protože hydratace mi tehdy nic neříkala. Dnes jsem za to velmi ráda, protože s rituálem pravidelného používání pleťového krému vždy ráno a večer problém nemám. Horší je to ale v dalších oblastech hydratace …  Prostě mě to nebaví. A nebo jsem líná. Tak uvidíme, jak mi to půjde při mé týdenní výzvě! Takže jaké zásady hydratace jsem se vlastně rozhodla dodržovat?

Pravidla hydratační výzvy:

1/ Pitný režim je poslední dobou poměrně velké téma. Jedni tvrdí, že je nutné vypít minimálně 2,5 l vody, druzí zase, že 1 l je dostačující. Někteří by se dokonce bez pití obešli téměř úplně. Já se rozhodla věřit svému tělu, bez dostatku vody totiž tak úplně nefunguje. A občas za to mohu já sama, protože zapomínám a piji, až když je pozdě. Pomoct by mi měla aplikace Water Your BodyHydro Drink Water nebo Hydro Coach. Vím ale, že aquaholik se ze mě rozhodně nestane!

2/ Hydratovat pleť na obličeji a v očním okolí je nezbytnost! Mnohdy si ale mylně myslíme, že stačí nanést 2x denně pleťový krém a tím to končí. Opak je ale pravdou. Pleť je potřeba hydratovat neustále a to i ve chvíli, kdy máte nanesenou obličejovou masku nebo se odličujete (Btw, čistíte pleť i ráno? Měly byste!) . Nikdo přece nechce skončit s šupinkami na tvářích!

7 dní hydratace / #ultimatechallenge

Krok 1: čištění – pleťové mléko, gel či pěna – mají za úkol odstranit z pleti make-up a jiné nečistoty, s odlíčením vždy začínejte od očí a použijte na něj přípravek určený pro tuto oblast. Já si oblíbila 9 to 5 čistící mléko od LUSH s extraktem z čerstvých orchidejí, které nejen, že nádherně voní, ale díky mandlovému oleji i zjemňuje pokožku! PS: a ocení ho i vegani! :)

Krok 2: tonizace – pleťové tonikum – má za úkol pleť dočistit, připravit na následné vyživení pokožky a osvěžit, neoplachují se. Dříve jsem velmi ráda používala micelární pleťové vody, v rámci challenge jsem se ale rozhodla sáhnout po okurkovém toniku bez alkoholu od Kiehl’s, které je opravdu skvělé, protože nevysušuje. Pleť je po aplikaci krásně osvěžená a na dotek velmi jemná.

Krok 3: aplikace séra -volitelné – má za úkol pleť hloubkové vyživit, na rozdíl od krémů se neroztírají, ale vklepávají. Sérum jsem nikdy nepoužívala, ale vždycky jsem po nějakém toužila. Katie mi už dávno doporučovala vyzkoušet Midnight Recovery taktéž od Kiehl’s. Slovo dalo slovo a já ho mám doma, v plné i cestovní verzi, protože je prostě perfektní! A pozor, je bez parabenů! (Jen kdybych nezapomínala, že se má místo roztírání vklepávat.. pfff).

Krok 4: aplikace krému na obličej a oční okolí – nanesení pleťového krému jemnými krouživými pohyby na celý obličej, krk i dekolt, aplikace očního krému vklepáním bříšky prstů na orbitální kost. Pleťové krémy, jak jsem se již zmiňovala, jsou moji miláčci! Aktuálně používám dva – švestkový krém Sugar Plum od Éminence a Hydrating Face Cream od Bobbi Brown. Oční krémy zbožňuji stejně jako ty pleťové, již dlouho používám oční krém pro suchou pleť z řady Kozí mléko od značky Ziaja (stojí asi 50,- Kč a za tu cenu je to naprostá bomba!) a zamilovala jsem si i světle zelený krém Creamy Eye Treatment s avokádem (avokádem!) od Kiehl’s.

Krok 5: sjednocení pleti – pomocí make-upu, tónovacího krému, BB krému nebo CC krému. Abych se přiznala, make-up na denní bázi nenosím. Znáte to, obočí, řasenka, rtěnka a jde se. Ani u výběru produktu na sjednocení barvy pleti byste neměly zapomínat na hydrataci. Mezi mé oblíbence patří CHANEL VITALUMIÈRE AQUA Ultra-Light Skin Perfecting Make-up SPF 15 nebo Bobbi Brown Extra SPF 25 Tinted Moisturizing Balm.

7 dní hydratace / #ultimatechallenge

3/ Pokožka je největší orgán člověka a zabírá až 7% hmotnosti. Mnohdy je označován i jako nejdůležitější orgán, o čemž lze však polemizovat. Severské národy jsou dokonce známy tím, že pomocí pokožky přijímají i léky. Je tedy potřeba na pokožku nezapomínat a dopřát jí potřebnou hydrataci. Já péči o pokožku těla poměrně flákám. Používám sice hydratační sprchový gel, ale tím to končí. Žádné tělové mléko nebo máslo. Tento luxus si dopřávám maximálně na dovolené. Pravidelně hydratuji pouze ruce. Pro tentokrát jsem se ale rozhodla z toho udělat každovečerní rituál, který bych si ráda po této challenge vštěpila do paměti. Tak uvidíme.. :)

DEN 1

Je pondělí a začíná nový pracovní týden. Pro mě to znamená napsat spoustu briefů a zkoordinovat celý tým v agentuře tak, aby vše šlapalo jako švýcarské hodinky. Práce jako na kostele. Spouštím tedy aplikaci Water Your Body s cílem 2 376 ml za den. Několikrát za den mě tak „ruší“ notifikace na mobilu s tím, abych se napila. V 17:30 mi mobil zavibruje znovu, tentokrát ale na displeji svítí: „18:00 – ošetření v Éminence Beauty Day Spa„! A řeknu vám, není lepší začátek hydratační challenge než vyčištění pleti a relaxace v tomto „no-stress-and-no-disturb“ útočiti v centru Prahy.

Status: Zrelaxovaná, šťastná a skvěle hydratovaná – 2 200 ml!

DEN 2

Jelikož mě dneska čekalo hodně schůzek, s cestou přes celou Prahu a zase zpátky, na pitný režim nebyl moc čas. Nic jsem však neponechala náhodě a ráno vypila sklenici nabobtnalých chia semínek. Chia semínka mají vysokou schopnost nasáknout tekutinu, dokonce tak, že svůj objem zvětší až 12x. Díky nim je tělo zevnitř skvěle hydratováno. Kromě toho obsahují chia semínka i celou řadu dalších pro tělo důležitých živin – jsou zdrojem Omega-3 mastných kyselin, vlákniny, vápníku, železa, zinku, fosforu, magnesia a dalších důležitých živin. A největším bonusem je to, že nemají žádnou chuť, takže je můžete přidat téměř kamkoliv! :)

Tip: Nechte přes noc nasáknout 2 polévkové lžíce chia semínek zhruba 100 ml vody, ráno přidejte vaše oblíbené ovoce či zeleninu, jogurt nebo mléko a připravte si smoothie, díky kterému budete celý den fresh!

Jelikož je důležité hydratovat i pokožku vlasů, kromě hydratačního šampónu (LUSH Fairly Trade Honey) a kondicionéru (LUSH American Cream) používám 2x týdně i masážní bylinnou vodu na vlasy LUNA od Alpy (ano, od Francovky! :D). Moje oblíbená je třeba kopřivová nebo březová!

Status: Hektický den a skóre 2 000 ml, ale chia semínka to jistí!

DEN 3

Miluju sprchování a miluju voňavé sprchové gely! Obvykle mám načaté dva tři a mám pocit, že jich mám pořád málo! Znáte to? :) Momentálně jsem si zamilovala medový It’s Raining Man od LUSH nebo Mojito s mátou, obilnými klíčky a panthenolem od Manufaktury. Jednou až dvakrát do týdne používám i tělový scrub, ale jelikož ho používají i na ošetření v Beauty Day Spa Éminence, tentokrát vynechám a užiju si scrubování zase až v sobotu! Mezi mé oblíbené patří Mint Tea Body Scrub od Korres, který zvláčňuje suchou pokožku, nebo Rice Scrub od RITUALS. Peelinguji i tvář za pomoci Soft Clean Moisture Rich Exfoliator od Estée Lauder. Po koupeli samozřejmě následuje, moje stále né moc oblíbená část, krémování! Vybírám mezi třemi oblíbenci: tělové mléko Physiogel A.I., tělové máslo Korres Guayaba Body Butter (ach, ta vůně!) a klasickým kokosovým olejem (který je skvělý na vše!). Zkoušela jsem i malý vzoreček Creme de Corps Soy Milk & Honey Whipped Body Butter od Kiehl’s, které si zamilovala Anetka.

Status: Ranní koupel je perfektní start do nového dne a proto s přehledem zvládám 2 300 ml, karamelový pohár v KinoMATu a film Divoké historky! :)

DEN 4

Dlouhý a hektický den v práci jsem přežila díky Solstic Energy (do ČR dováží Good Life Company), což je přírodní alternativa energetického nápoje, který mi pomohl zůstat nejen hydratovaná, ale i bdělá a plná energie! Domů jsem dorazila až po půl osmé večer a rozhodla jsem se vyměnit původně plánovanou módní přehlídku za relaxaci a dopřát mé pleti potěšení v podobě dýňové hydratační masky bohaté na beta karoteny s příznačným názvem Pumpkin Latté. Maska plná oleje z dýňových semínek obnovuje suchou pokožku a vyrovnává hydrataci díky vitaminu E a Omega 9 kyseliny. Skvělá je i Chocolate Mousse, ale uznejte, na podzim je dýně prostě lepší! :)

Status: Překonána hranice 2 376 ml za den – vypito 2 400 ml! Woo-hoo! Není divu, když jste na nohou od 7:00 a domů se vracíte po Večerníčku! PS: Jsem nadšená ze Solstic Energy!

DEN 5

Achjo, čistá voda chutná skvěle dobře, ale občas se mi do ní prostě nechce … i když mi na mobilu svítí: „Dnes jste ještě nevypili žádnou vodu, napijte se! :)“. Našla jsem ale způsob, jak si pití čisté vody zpříjemnit! Začala jsem si hrát s chutí čisté vody a s tím, jak vypadá. Nejlepším společníkem mé sklenici jsou nakrájená kolečka okurky nebo drcené lístky máty. Skvělé je si také den předem připravit ledový bylinný čaj s příchutí ibišku, máty nebo meduňky, ke kterému přidáte plátek citrónu nebo limetky. A pokud ani to nepomáhá, otevřu si plechovku kokosové vody, která je bez tuku, bez cholesterolu a má nízký obsah kalorií. (Pozor, kokosovou vodu si nepleťte s kokosovým mlékem, které má oproti kokosové vodě vysoký obsah tuku.)

Status: Dneska mi ta hydratace nešla, ačkoliv jsem vypila 2 270 ml, 600 ml z toho je sladká limonáda a 100 ml kávy. Vynahradila jsem si to ale večerní péčí o pleť, kdy jsem nevynechala ani krok, přidala jsem masku a dokonce jsem zvládla i aplikaci tělového oleje!

DEN 6

Víkend mi příliš nepřál! Bylo krásně a když je krásně, jdete ven. A já si samozřejmě nevzala sebou žádné pití. A tak jsme se stavili na kávu. (No jasně, že jsme museli zkusit Anetky tip!) No jenže káva nehydratuje… Aspoň, že jsem nezapomněla balzám na rty, na kterém jsem opravdu závislá! Nikdy jich nemám dostatek! Momentálně mám načaté Beauticology Lip Balm s jahodovou vůní, Bobbi Brown Lip Balm v krásném stříbrném kalíšku (vychváleno zde), Lip Service od LUSH a na cestě ke mně je úplně první Carmex. Tak uvidíme :)

Status: Čokoládovou masku, kterou si užívám u nového dílu Grey’s Anatomy, mi závidí drahý, a tak nakonec končí i na jeho obličeji. S pitím je to ale bídné – 2 050 ml a kopřivová voda vmasírovaná do pokožky hlavy k tomu! 

DEN 7

Přišel podzim a já jsem zřejmě podcenila můj imunitní systém. Poslední den výzvy tedy trávím v posteli s obřím hrnkem čaje (momentálně je můj oblíbený Teribear s objemem 450 ml, který je nejen roztomilý a skvěle velký, ale také jeho nákupem přispějete na Nadaci Terezy Maxové) a pečujícím krémem na ruce (ach!) – oblíbenec 1 do kabelky a oblíbenec 2 na noční stolek – a přemýšlím, kde jsem sakra prochladla! No jasně, že to bylo ten večer, kdy jsem nechala do zapařené koupelny otevřené dveře a mazala se tělovým máslem.. Áchjo. Hydratace tělovými mléky a másly mi prostě není souzena! Ale víte co? Asi to zkusím znova zase na jaře!

Status: Za 2 500 ml vděčím bylinným čajům, které mi celý den nosil k posteli můj drahý!

Hydratace je přínosná nejen pro tělo, ale i pro duši, a vážně mě baví! :) Po celý týden jsem se cítila tak nějak víc svěží a při životě. Ačkoliv – na pití si prostě musím umět udělat více času. Kolikrát jsem se nachytala, jak sedím v zasedačce celé dopoledne na jedné malé skleničce, a pak to doháním odpoledne a navečer. Myslím, že challenge určitě zopakuji na jaře, až bude tepleji a vlídněji. Akorát, že místo 7 dní, si jich dám rovnou 21! Víte, co se říká .. potřebujete 21 dní k tomu, abyste si vytvořili nový návyk! (Nesmíte vynechat ani jeden den a pak – voilà – váš mozek si na to zvykne a vytvoří tzv. novou „mozkovou mapu“, podle které se budete řídit.) Nastává ale otázka – máme si všechny challenge prodloužit na 21 dní nebo zůstat u 7 dní?

SDÍLEJTE
 


SLEDUJTE NÁS NA BLOGLOVIN' a SPOTIFY
Follow